梅干しは吐き気に効果的？
梅干しの食べ過ぎによる吐き気についても解説
梅干しには、乗り物酔いにうれしいリラックス効果があるとされています。
しかし、梅干しの食べ過ぎは塩分の摂り過ぎにより逆に吐き気を起こすことも。
そこでこの記事では梅干しが吐き気に及ぼす影響や梅干しの1日の目安になる摂取量を紹介します。
梅干しは吐き気を抑える？
梅干しには、リラックスを施す匂い成分が含まれていると言われています。乗り物酔いに梅干しが良いと聞いたことがある方もいると思いますが、リラックスを施す匂い成分が関係しているのでしょう。
また、乗り物酔いは目からの情報と揺れを感知している三半規管による情報とが混乱し、引き起こされます。その混乱を落ち着かせる鍵となるのが唾液となりますが、梅干し特有の酸っぱさにより唾液を増やすこともできるでしょう。
吐き気の原因
吐き気の原因はどんなことが挙げられるのでしょうか?
- ・食べ過ぎ・飲み過ぎ
暴飲暴食をすると胃が通常よりも多くの胃液などの消化液を出そうとします。
それにより、胃が荒れてしまい胃もたれや吐き気をもたらします。
- ・乗り物酔い
車や電車などでの乗り物酔いは、目から入る情報と耳の奥の三半規管が受け取る揺れの情報とが混乱し病的反応として吐き気をもたらします。
- ・二日酔い
お酒を飲むと体内でアルコールが「アセトアルデヒド」という成分に分解されます。
沢山のお酒を飲むとアセトアルデヒドの分解が間に合わず、吐き気や頭痛といった不調をもたらします。
- ・つわり
つわりによる吐き気は妊娠の初期に起こることが多く、妊娠によってホルモンバランスが変化することで吐き気をもたらします。
- ・食あたり
腸炎ビブリオ菌やサルモネラ菌などのウィルスや菌が付いている食品をしっかりと加熱せずに食べた際に身体が拒否反応を起こします。吐き気だけでなく下痢や発熱など症状があります。
梅干しの食べ過ぎが原因で吐き気が起きることも
梅干しの食べ過ぎがかえって吐き気を起こすこともあります。
昔ながらの梅干しは、大量の塩を使用しています。身体に良いとはいえ一日に沢山の梅干しを食べると塩分の摂り過ぎになってしまいます。
塩分の摂り過ぎは、胃の粘膜を刺激し荒らします。それにより吐き気や胃痛をもたらすことも。
成人の1日の塩分摂取量が7g〜8gと言われていますが、昔ながらのすっぱい梅干し1粒の塩分はおよそ2g。ほどよいしょっぱさの梅干しでも0.5〜1gほど塩分が含まれています。
他の食事から塩分を摂取する考えると、1日1粒を目安に食べると良いでしょう。
車酔いにも梅干しはおすすめ
先ほど解説しましたが、梅干しは車や電車などの乗り物酔い時の吐き気を抑えたり、止めることにも効果が期待できそうです。
乗り物酔いを引き起こす視覚と三半規管の混乱を正常にするには、沢山の唾液を出すことが良いとされています。
梅干しは唾液を出すだけでなく、ベンズアルデヒドと言われるにおい成分にもリラックス効果があるとされています。
梅干しを食べるメリット
「梅はその日の難のがれ」ということわざはご存じでしょうか？
梅干しは、昔から殺菌などの作用があると言われてきましたが、近年さまざまな研究によって健康によい成分をふくんでいることがわかってきました。なぜ、梅干しが体に良いのか。その理由をご説明したいと思います。
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まとめ
今回は梅干しには吐き気を抑える働きがあること、梅干しの食べ過ぎがかえって吐き気をもたらす理由を紹介しました。唾液を出すことで収まるとされている乗り物酔いは、すっぱい梅干しがおすすめです。
また梅干しの食べ過ぎがもたらす吐き気は塩分の摂り過ぎが原因とされています。
吐き気を催してしまったら梅干しを食べるのも1つの手として考えてみてください。
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