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梅酒のカロリー/糖質はどのくらい? 梅酒のダイエット効果についても紹介

梅酒のカロリー/糖質はどのくらい?
他のお酒と比較して解説

梅酒 カロリー

みなさんは梅酒のカロリーを気にしたことはありますか?「梅シロップや砂糖が入っているし、カロリーが高そう」と思う人もいるのではないでしょうか?
お酒が好きな人はダイエット中や糖質制限中でも飲みたくなるものですよね。その際にカロリーや糖質量がどのくらいか、気になるのではないでしょうか?
今回は梅酒のカロリーや糖質量、梅酒以外のお酒のカロリーや糖質量、ダイエット中に梅酒やお酒を飲む際に注意するべきこと紹介していきたいと思います。

梅酒のデメリットや飲み方について知りたい方は以下の記事もチェック!

梅酒のデメリット/飲み方について解説

「梅酒は健康に良いと聞くけど、お酒だし本当かな?」「砂糖もたくさん入っているんじゃ?ダイエット中だし、太るのは困るなぁ。」と考えたこともあるのではないでしょうか。 今回は梅酒の梅の実に栄養はあるのか、梅酒を飲むことのデメリット、梅酒の飲み方、飲む量や時間について紹介します。

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梅シロップ

さっぱりとしたタイプの梅シロップです。水や炭酸水で5倍ほどに薄めていただくと爽やかな梅ジュースが出来上がります。

完熟梅シロップ

とろっとした甘みのある梅シロップです。ヨーグルトやシャーベットにかけていただくのもおすすめです。

梅酒は太る?カロリー/糖質を紹介

梅酒 度数

梅酒のカロリーや糖質量はどのくらいなのでしょうか?
梅酒は100mlあたり155キロカロリーと言われています。一杯あたりのカロリーはロックにするかソーダ割りにするか水割り、お湯割りにするかでも変わってきますが、割り材が多くなるほどカロリーは低くなります。
また、梅酒の糖質量(炭水化物)は100mlあたり約21gです。ビールの糖質量が100mlあたり約3.1gなので高めであると言えるでしょう。
梅酒は漬ける際に砂糖を使用するので糖質も高めになっています。

参考:文部科学省 食品成分データベース

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梅干し カロリー

梅干しのカロリーと糖質量は?梅干しにはダイエット効果についても解説

みなさんは梅干しのカロリーや糖質の量を気にしたことはありますか?
今回は梅干しのカロリーや糖質量、はちみつ梅や梅干しおにぎりのカロリーや糖質量、梅干しはダイエットに効果的なのかどうか、梅干しの栄養素、ダイエット中におすすめの梅干しのレシピについて紹介します。
詳しくはこちらをクリック!

他のお酒と比較!

日本酒
梅酒以外のお酒のカロリーはどのくらいなのでしょうか?
日本人の推奨アルコール摂取量が1日20グラムなので、それぞれアルコール量が20グラムとなるように計算してみました。

お酒

カロリー

日本酒(一合)

約200キロカロリー

生ビール(中ジョッキ)

約145キロカロリー

焼酎(約70ml)

約144キロカロリー

ウイスキー(約60ml)

約140キロカロリー

赤ワイン(約220ml)

約149キロカロリー

白ワイン(約220ml)

約143キロカロリー

このなかではウイスキーが一番カロリーが低くなっていますね。また焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質量も少なくなっています。

参考:文部科学省 食品成分データベース

おつまみに注意

おつまみ
お酒を飲む際に実は一番注意しなくてはならないのは「おつまみ」です。
飲み会など、お酒を飲むイベントでは、お酒自体のカロリーよりもおつまみのカロリーの方が高くなっていることが多いのです。
特にカロリーの高いおつまみは居酒屋のメニューでよく見かける唐揚げやフライドポテトなどの揚げ物。ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類もカロリー高めです。
逆にカロリーの低いおつまみはサラダや冷奴、お刺身や漬け物、焼き魚などがあります。

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梅酒におすすめのおつまみを紹介!
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みなさんはお酒を飲むとき何をおつまみにしていますか?塩辛や揚げ物、生ハムやナッツ類などいろいろな種類のおつまみがありますよね。
そこでこの記事では梅酒に合うおつまみを紹介していきます。

まとめ

梅酒のカロリーや糖質量、ビールや焼酎、日本酒、ワインなど、梅酒以外のお酒のカロリー、ダイエット中の飲酒で気をつけるべき「おつまみ」のカロリー、梅酒はダイエットに効果があるのかどうか、について解説いたしましたがいかがでしょうか?
お酒好きな人にとっては、ダイエット中でもお酒は飲みたくなるものです。
一緒に食べるおつまみや、割り材などを工夫して、ダイエット中でもなるべくカロリーや糖質量をへらしてお酒を楽しみましょう!
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